Menopausa e acúmulo de gordura abdominal

Menopausa e acúmulo de gordura abdominal: entenda a relação!

 

Muita gente afirma que ao entrar na menopausa a mulher tende a ganhar mais peso. Segundo um estudo da Sociedade Internacional da Menopausa (IMS) o que de fato acontece por causa dos hormônios é um aumento na gordura em volta da cintura. O aumento de peso nesta fase da vida está mais relacionado aos hábitos e ao envelhecimento do que com os hormônios envolvidos na menopausa. 

Ao contrário do aumento da massa abdominal, que acontece por uma resposta do corpo à queda dos estrogênios na menopausa. O resultado é uma mudança no armazenamento de gorduras nos quadris e na cintura. 

O problema é que o acúmulo de gordura abdominal pode causar problemas de saúde sérios, como diabetes tipo 2, doenças do coração e até câncer. As doenças cardíacas são as principais causas de morte das mulheres na pós-menopausa.

Se você é mulher e tem 40 anos ou mais, esse conteúdo é para você. Continue a leitura e entenda como cuidar da saúde para chegar a esta fase preparada e ter mais longevidade e qualidade de vida.  

 

Como preparar-se para essa fase

Você viu até aqui que a variação hormonal da menopausa é a principal causa para o aumento da massa abdominal. As flutuações hormonais modificam a forma como a gordura é distribuída, conduzindo ao aumento de gordura na barriga. Portanto, é um mito dizer que a menopausa sozinha provoca o ganho de peso.

 

Para tentar equilibrar esse quadro, é interessante para a mulher preparar-se com hábitos mais saudáveis durante a época do climatério, por volta dos 47 anos. Cuidar de sua dieta e fazer mais atividade física é a principal recomendação para manter-se em boa forma pelos anos seguintes. 

 

É importante que mulheres que já chegaram na menopausa pratiquem, pelo menos, 30 minutos de exercício físico, 3 vezes na semana. Cuidar da alimentação e verificar em exames os nutrientes que precisam ser suplementados também são atitudes que fazem a diferença. 

 

Outro ponto relevante é ter acompanhamento médico para verificar de perto as alterações da menopausa, mudanças de humor, necessidade de intervenções, entre outros pontos. 

Em caso de gordura abdominal muito concentrada, difícil de perder mesmo com hábitos saudáveis, a abdominoplastia pode ser um procedimento indicado. Converse com o especialista e cirurgião plástico sobre a real necessidade da cirurgia, benefícios e cuidados necessários. 

 

Agora você sabe a relação entre menopausa e gordura na barriga. Não tem segredo, acompanhamento médico, alimentação equilibrada e exercícios físicos fazem toda diferença em qualquer idade. 

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